06月/ ∾ 伊日氣味實驗所 ∾ 好好睡:睡眠芳療與舒心瑜珈

翻來覆去的身體,輾轉反側的心情,雜亂盤繞的心思讓自己既浮躁又焦慮,你夜裡的困擾我們都懂。

這堂課從生理系統開始,帶你找尋失眠的原因,了解如何運用精油讓我們的大腦有機會關機休息,並且搭配舒緩身心的瑜珈伸展及居家按摩手法練習,讓我們一起沉浸在植物的香氣裡,學習自我療癒的方法,好好放鬆身體、安撫心靈。


▎主題 ▎∾ 伊日氣味實驗所 ∾ 好好睡:睡眠芳療與舒心瑜珈
▎講師 ▎伊日生活芳療講師 周湘玲 Jill & 瑜珈老師 Cathy
▎日期 ▎06/18(六)16:00-18:00
▎地點 ▎agoy瑜伽實驗室|台北市大安區忠孝東路四段148號4樓400室
▎費用 ▎單人自在 $ 1,480元 / 堂
▎優惠 ▎雙人一起玩 $2,600 / 堂



☆ 注意事項

  1. 此為基礎課程,歡迎大家共襄盛舉。
  2. 課程當日請著舒適的運動服裝,教室提供公用瑜珈器材並完成消毒,請學員安心使用,若有衛生疑慮亦可自行攜帶。
  3. 如最近14天內有以下發燒、咳嗽、流鼻水、鼻塞、肌肉痠痛、頭痛、極度疲倦感等疑似嚴重特殊傳染性肺炎症狀,請主動通報相關單位,並謝絕報名參加。 
  4. 請確認上課時間,此課程恕無法提供補課,相關替代方案請洽聯絡窗口。
  5. 本課程學員額滿為 10名。
  6. 如遇課程未達開班人數,本單位有權於開課前三日更改或取消上課日期,並全額退費。
  7. 教室地點|agoy瑜伽實驗室|台北市大安區忠孝東路四段148號4樓400室

▎課程內容 ▎

06/18 單元【好睡眠-睡眠芳療與舒心瑜珈】
課程成品:安心舒眠隨身滾珠瓶 10ml 

◐ 失眠簡介
◐ 失眠的芳療對策
◐ 好眠精油介紹
◐ 瑜珈呼吸法介紹 – Ujiayi Pranayama
◐ 居家芳療按摩手法介紹與練習
◐ 靜瑜珈練習與放鬆


▎講師介紹 ▎周湘玲 Jill
伊聖詩芳療生活館專業芳療講師
.台北醫學大學醫檢研究所呼吸重症組畢業
.中華民國護理師、呼吸治療師國考合格
.IFA英國國際芳療師證照
.CNP天然精油調香師一級認證
.新北市保養品手作講師認證

▎講師介紹 ▎Cathy
在急躁的中國生活中認識了瑜珈,感謝瑜珈帶來的平靜,也透過 Ashtanga 鍛鍊自己,期許成為一個堅毅又柔軟的靈魂。
2020於 YogaHouse 完成了RYT 200 認證,並持續學習著。
希望透過瑜珈練習和冥想引導讓每個人都能感受到:我們都是一樣的,平等且充滿力量的存在。
【擅長】 流動瑜珈、和緩伸展、冥想引導
【相關證照】
.美國瑜珈聯盟師資 RYT 200
.Allen Wu 50小時倒立培訓
.國際運動科學協會 ISSA 運動營養學認證